Jeżeli już przygotowujesz się do Biegu o Złotą Pyrę włącz do swojego zestawu ćwiczeń właśnie burpee. Nazwa tego ćwiczenia pochodzi od nazwiska przedwojennego fizjologa Royala H. Burpee z Uniwersytetu Columbia, który uznał to ćwiczenia za bardzo dobry test do określenia sprawności.

W okresie II wojny światowej ćwiczenie to wykorzystywano do sprawdzania zwinności siły i koordynacji rekrutów. Można więc śmiało powiedzieć, że burpee jest czymś w rodzaju testu Coopera.

Burpee to doskonałe ćwiczenie angażujące duże partie mięśniowe, a co najważniejsze można je wykonać na kawałku podłogi, trawniku, lesie, czy gdziekolwiek sobie tylko wymyślimy.  Bardzo fajnie można je sobie wpleść w tygodniowy trening i zrobić po lekkiej rozgrzewce 1 min ćwiczeń i minutę truchtu i tak przez 10 – 20 min. Efekt po kilu tygodniach ćwiczeń murowany.

Do biegu o Puchar Złotej Pyry zostało już tylko 51 dni, dlatego każdy dzień treningowy jest bardzo ważny.